在健身房中，多样器械是熟谙肉体的长途器具。了解它们的称呼和用途，有助于更科学地进行熟谙。以下是一些常见的健身器材偏激功能先容。 **1. 跑步机（Treadmill）** 主要用于有氧通顺，匡助提高心肺功能、点燃脂肪。用户可字据需要转化速率和坡度，合乎入门者和进阶者。 **2. 椭圆机（Elliptical Machine）** 模拟跑步看成，但对膝盖冲击较小，合乎重要明锐东说念主群。可同期熟谙高下肢，擢升心肺耐力。 **3. 哑铃（Dumbbells）** 纯粹天真，合乎多种力量熟谙，如臂弯